#缓解焦虑首先别总担心万一发生#【#别被灾难性思维困住情绪#】压力过大、心理负担重、缺乏自信……不少人常会陷入紧张焦虑的情绪。专家指出，面对焦虑情绪时要保持正念，活在当下，考虑当下，避免陷入灾难性思维。此外，深呼吸、闭眼冥想等方式也可以有效缓解情绪问题。今天是第35个世界精神卫生日，戳↓读懂情绪信号，守护心理健康~#你的每一种情绪都值得被听见# http://t.cn/AXlGKQe2
央视一套
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