今天是第35个世界精神卫生日，主题是“悦纳情绪，心有阳光”。
悦纳情绪，不是强行正能量，而是允许自己有不舒服的时候。给情绪命个名，深呼吸，把注意力拉回当下。如果自我调节困难，寻求专业帮助不是示弱，是对自己负责的表现。
心里有事，别硬扛。
#世界精神卫生日#
发布于 江苏
山与彡
今天是第35个世界精神卫生日，主题是“悦纳情绪，心有阳光”。
悦纳情绪，不是强行正能量，而是允许自己有不舒服的时候。给情绪命个名，深呼吸，把注意力拉回当下。如果自我调节困难，寻求专业帮助不是示弱，是对自己负责的表现。
心里有事，别硬扛。
#世界精神卫生日#