#研究发现走路比跑步举铁更延寿#
不是说跑步、举铁没用，而是走路的门槛最低、更容易长期坚持。
这项研究看的是全因死亡风险，走路性价比更高。不用器械，随时随地能动。
当然最好的方式，是快走搭配力量训练，兼顾心肺与肌肉，适合自己、能长久坚持的运动才是最好的。
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发布于 福建
小妹吃瓜
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