延缓衰老的一些好习惯，搭配回春丹、适合自己的不过度的y美项目，人真的不会老：

·平躺仰卧睡觉

·每周至少喝1次排骨汤（猪排、牛排、羊排都可以的）

·每天吃2～3颗核桃

·赤脚或穿薄底鞋在草地、石子路上行走

·每天吃点希腊酸奶

·停止使用吸管

·在丝绸枕套上睡觉

·用冷水、温水交替洗脸（不可以用烫水洗脸）

·每口食物咀嚼20次

·在每天喝的牛奶/ 豆浆里加肉桂粉、姜黄粉

·早上让阳光照在脸上，注意是早晨的阳光哦☀️

·每天吃各种浆果（蓝莓树莓黑莓）

·把舌头吸在上颚上

·每天给面部刮痧、按摩

·看着镜子对自己微笑😊

#中医式生活##国医的精诚力量#