鱼类的好处|鲭鱼：鲭鱼肉质鲜美，含欧米伽-3、优质蛋白质、维生素D和B12等营养素。
健康重点：欧米伽-33有助维持心血管健康;蛋白质帮助维持肌肉;维生素D帮助钙吸收;维生素B12参与红细胞形成和神经系统正常运作。
食用小提醒：选择新鲜鲭鱼，彻底煮熟;清蒸、烤或少油煎都不错。
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发布于 上海
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