爱自己的本质是一种接纳，不是让你无限的包容和纵容自己，而是不自我欺骗地认清自己的长短板，然后发挥自己的独特优势去尽可能地拓宽自己的生存空间。

很多时候你感觉到很痛苦，就是在狭隘的地方待久了，既往的创伤层层叠叠，遇到单一事件刺激就会一起呈现。你对自己的审视只停留在负的层面，整个人像是被冻住，感觉自己永远都走不出困局。

其实解决方法很简单，立刻起身拉开窗帘，让阳光照进来，或者把手机静音放在口袋，或者干脆不带，直接出门，沿着熟悉的路散散步，走到公园或者超市里面，看看自然，让自己置身于人群，和卖你东西的工作人员说谢谢，认真地品尝手里的水。

你关于痛苦的感受真实又不真实，或许已经成为了一种习惯，是你逃避现实的保护壳，归根结底是你不能接纳你自己。自我否定的观念来自于他人的灌输，但是你认同了这种观念。此刻的你很多决定和表达，都是抑郁在替你说话，并不是基于客观因素。

就像是照一面哈哈镜，你以为这就是命，或者你这个人就这样。然而换一面镜子，或者直接打破镜子，先让自己的感官落地，再停止用情绪代替事实，一切就会变得明朗，再针对性地解决问题，慢慢地走出泥潭。温柔地对待自己，就像你总是温柔地对待别人。

爱自己就是要无数次拯救自己于水火，你一直都具备这样的能力，只是不愿意直视与相信。让自己的心变得宽广和空旷，就像站在草原上吹风，一切的烦恼都微不足道，只有坚定是永恒。