这个视频里面的拉伸动作，我已经做了有好几个月了，效果明显。
发现很多人跟我一样，因为久坐有腰肌劳损这些问题。我的腰严重的时候去医院做过康复治疗。不过现在已经很久没有疼过了。
主要就是每天晚上做视频里面的这种拉伸动作，我一般就只做第一个动作，做个十几组。
做一周就能感觉到明显的改善。大家可以试试。 http://t.cn/AXlxLv8v
发布于 四川
煎饼英语课
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