这种训练就是好像不会很累，但是神经会疲劳的
训练就是这样的，当遇到瓶颈期的时候，总会去改写一些其他的训练计划做增强，比如去提升一下功能性，选择等长，选择增强式……增加运动表现
然后再去肌肥大抗阻力…往复…往复…
发布于 浙江
立新要变壮