感觉参观景点或citywalk走的路，可不比特地去hiking少。一天少则走个8000步，多点走个2万步。而且欧洲老城很多是石板路，有时候也有上下楼梯、上坡下坡，走起来并不轻松。

明明不是特地去运动的，但在逛街、看建筑、找餐厅、喝咖啡的过程中，就不知不觉完成了锻炼[笑cry]

让gpt查一下合适的步数，
研究发现，相比低步数，每天约 7,000 步已经与明显较低的死亡及多种慢性病风险相关。步数继续增加可能有额外好处，但健康收益通常逐渐递减。

与每天 2,000 步相比，每天 7,000 步的人群：
- 全因死亡风险低约 47%。
- 心血管疾病发生风险低约 25%。
- 2 型糖尿病发生风险低约 14%。