#秋天润燥我这样吃# 秋天最明显的感觉就是"干"——口干、唇干、皮肤干。对付秋燥，我的原则就一个字：润。分享一下我秋天的一日吃法。
早上，我会喝一碗润的：银耳莲子羹、小米山药粥，或者一杯温蜂蜜水，暖着胃开启一天。白天，水果选当季润的：梨、葡萄、柚子、石榴，换着来；喝水以温开水为主，少量多次，别等渴了才喝。午餐晚餐，菜多用当季的白色和根茎类：山药、莲藕、白萝卜、百合、南瓜，做法清淡，炖、蒸、煮为主。晚上嘴馋，就炖个冰糖雪梨，或者热杯牛奶。
同时，我会主动"减"掉两样：辛辣和煎炸。火锅、烧烤、麻辣这些先放一放，不然越吃越干。秋天不是靠"补"熬过去的，是靠"润"。吃得水润、清淡，人自然舒服。你秋天最爱吃哪样润的？