今年的新理论总结：

1、薄肌理论：不追求健美式的大块肌肉，只求低体脂、有线条，穿衣显瘦，脱衣有肉
2、 大水理论：每天要喝足水。随身拎着两升装的大瓶水，便宜还健康，主打一个强者喝大水
3、大睡理论：每天睡够八小时，不熬夜不透支，睡觉才是性价比最高的养生方式
4、黄毛理论：不是染黄毛，而是像黄毛一样敢想敢做，不被传统规则束缚，不端着不内耗，有自己的生活节奏、边界感和进攻性
5、孙学：以孙宇晨为代表的结果导向哲学，不迷信传统路径和社会评价，重视赚钱、认知升级和实际收益
6、大站理论：拒绝久坐，每一个小时就站起来活动十分钟，打工人别把自己的身体坐废了。
7、大氧理论：每周跑步三十公里，主打一个心肺拉满
8、大蛋理论：每天三个蛋，最便宜的蛋白质穷（比这更便宜的就只有蟑螂粉了
9、 大菜理论：每天吃够蔬菜，少吃乱七八糟的东西，把身体需要的营养补回来
10、大便理论：每天一次，规律排便，拒绝便秘。拉屎也是人生核心任务之一。每一个不曾大便的日子都是对生命的辜负