没有黑胡椒的姜黄毫无用处。没有脂肪的菠菜无法吸收。
没有维生素 C 的铁不起作用。钙会阻挡铁的吸收。
镁需要在晚上服用。维生素 D 需要 K2，否则会使你的动脉钙化。
营养科学是真实的。
有意补充营养，否则就是在浪费你的钱。

Turmeric without black pepper is useless. Spinach without fat won't absorb. Iron without vitamin C doesn't work. Calcium blocks iron absorption. Magnesium needs to be taken at night. Vitamin D needs K2 or it calcifies your arteries. Nutrient science is real. Supplement with intention or waste your money. @BarbaraOneillAU