武当三丰派五行气功一龙形跟练 武当三丰派五形气功．龙形跟练。龙形重点在脊柱的逐节活动，动作像龙身盘旋、一伸一缩。武当内家拳有一个核心特点：处处走圆、以腰为轴带动周身。龙形把这一点体现得很充分，练的时候不用用力过猛，跟着呼吸节奏慢慢来，脊柱自然就松开了。经常弯腰驼背、腰背僵硬的朋友，这套值得反复练。温馨提示：传统武术健身跟练，非医疗建议，身体不适请就医。练完腰背轻松了的，收藏起来慢慢练。#养生##功夫##武当山# http://t.cn/AXlS7WID