#熬夜对人最直观的影响#熬夜最直观的影响就是脸和眼神：黑眼圈、眼袋、暗沉，眼神涣散、反应慢。眼周皮薄，熬夜让静脉回流差、血液淤滞呈青黑，主要加重“血管型”黑眼圈。熬夜还会打乱身体的压力激素系统，使皮质醇“晨高夜低”节律偏移并应激性升高，皮肤屏障修复变差、锁水下降。睡眠不足还会降低前额叶活性，注意力和反应变慢、情绪烦躁。补觉可部分缓解疲劳和认知，但仅部分恢复；长期缺觉对心血管、代谢的累积伤害，是不能靠补觉清零的。#熬夜# #健康科普#
发布于 北京