【#熬夜的账身体都在记着#】#不得不熬夜后的3个补救方法#每一次深夜狂欢，身体都在负重前行。心脏，这台精密“发动机”，长期熬夜就是它的磨损剂。特别提醒：即便睡得少，晚上11点到凌晨3点，请务必留给睡眠。如果不得不熬夜，事后记得这3个补救方法：①及时补觉。哪怕二三十分钟的小睡，也能极大缓解疲劳。尽量固定作息，帮助身体建立稳定的节奏。②饮食清淡。熬夜时和熬夜后避开高糖高油的零食和夜宵，减轻代谢负担，多喝温水，帮助身体清理。③适度活动。在补觉后精力尚可时，进行快走、瑜伽等轻度运动，促进循环，唤醒身体。如果非常疲倦，请先好好休息。#熬夜对人最直观的影响# http://t.cn/AXlK11No