#薄肌理论# 这个我还有点发言权，薄肌其实是最难的，尤其到了中年尤其难，我之前纯瘦子，读书的时候算是肌肉猴，工作后发福了，肚子大，四肢细，这两年锻炼把腹肌练出来了，经常蹲腿还是细，体脂卡在16下不去了，想到15以下难于登天，我这还是在一月18练，每月消耗热量在1万大卡+的情况下，饮食也超级干净，油炸的不吃，饮料不喝，天天水煮菜鸡胸肉的基础上，教练跟着正儿八经的力量训练两三年了，我每个月在健身上花的钱都有6000+，时间成本就不说了，现在也只能算只猴儿，薄肌都算不上，什么“穿着显瘦，脱衣有肉”，说的好听，哪那么容易，是“穿着显瘦，脱衣是猴”就不错了，太难了，长肌肉比想象的要难，而且一停直接回到解放前，之前努力白费，年轻的时候练出薄肌和中年练出薄肌完全不是一个概念。[委屈]