#养肾别只盯食补试试这个零成本妙招# 【零成本养肾老法子：轻叩生津、分口慢咽，医生：牙齿轻叩72下，分小口慢咽】#每天坚持一个简单动作零成本养好肾#
不少人养生只盯着吃和补，其实嘴边就藏着一个顺手的小功夫——叩齿吞津。中医讲“齿为骨之余，肾主骨”，传统养生认为上下牙轻叩、津液下咽，有助于固护肾精。
做法不复杂：先漱口清洁，深呼吸几次、放松面部和下颌，再把牙齿分三块练——先轻叩门牙，再叩两侧尖牙，最后重点叩后边的大牙，每区24下、总共72下；想多照顾后牙，也可以按18、18、36的比例来。上下牙相叩时动作宜轻，别用蛮力。
叩着叩着，口中津液会慢慢充盈，这是自己的“金津玉液”，不要吐掉，分成小口缓缓咽下。晨起或睡前各做一轮就行，动作不难，贵在天天坚持。via@第一帮帮团 http://t.cn/AXl0qn9z