全球洗手日｜外护手卫生，内养正气固全家抵抗力

我们的双手常年暗藏数十万细菌病毒，八成常见外感疾病，皆由手部接触口鼻、饮食传入体内。手是百病出入之门户，外在洗手防护，是阻断外邪的第一道屏障。

外出归家、接触公共设施、饭前便后、咳嗽捂口鼻后、处理食材污物、照顾老小前后都要认真用肥皂洗手。

养生防病，外护为辅，内养为本。增强抵抗力的核心，在于吃、睡、养三点。饮食忌生冷寒凉、暴饮暴食，脾胃为后天之本，三餐规律、温食养胃，气血生化充足，方能抵御外邪。熬夜最伤阳气、耗损肾精，坚持早睡养肝胆、固元气，避免正气亏虚、易感风邪。

练习大成拳站桩是提升阳气，增强抵抗力。长期练习可调和脏腑、健脾益气，改善体虚易感、正气不足的状态。

外在勤洗手、断外邪，内在调饮食、安睡眠、练站桩、固正气。内外兼修，守住人体防病根本。#全球洗手日##流感季全家防护指南#