#女生想瘦就喂饱身体练力量# 想瘦不是得靠饿，而是得靠“养”！把身体喂饱了，再配合力量训练，才能练出紧致有线条的好身材，而不是干瘪松垮的“瘦胖子”。练力量减脂不能吃哪些食物？1. 高糖：蛋糕、糖果、甜饮料，容易囤脂肪，血糖起伏大。
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2. 油炸：炸鸡、薯条，热量多，脂肪多。
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3. 加工肉：火腿、香肠、腊肉，高盐高脂，营养差。
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4. 精制主食：白面包、白面条、白米饭，升糖快，尽量换成杂粮。
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5. 含反式脂肪的加工点心、快餐。
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6. 高盐食物：腌制品、薯片，容易水肿。
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7. 高脂酱料：蛋黄酱、普通沙拉酱、芝麻酱，热量很高，要控量。

优先选天然食材：蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼虾、豆类，饮食搭配力量训练，减脂效果好。