#隐性高糖的十个信号#总犯困、肚子长肉、皮肤反复长痘、容易饿、情绪不稳定，很多人以为是熬夜或者体质问题，忽略了日常隐形糖。沙拉酱、面包、果干、调味酸奶里面全是看不见的添加糖。尽早控制精制糖摄入，减少精加工食物，持续不适记得监测血糖。

想要预防隐性高糖，记住：买东西养成看配料表的习惯，很多酱料、酸奶、麦片里面藏着大量添加糖。水果直接吃，不要榨成果汁；主食搭配粗粮，三餐搭配蔬菜和蛋白，平稳血糖。少喝瓶装甜饮料、少吃精加工零食。身体持续犯困、爱口渴，及时监测血糖，不要等指标出问题再调整。 http://t.cn/AXlO8MDE