此法名为《延年九转法》，是一个揉腹养生方法。
可以先看第一图和最后一图的序言和跋，有对此法作用的介绍。
传此法之人，名为方开，一百来岁的人，还声如洪钟，力大如牛，健步如飞。有许多人试用此法后效果不错，跋中讲的就是一个案例，失眠二十余年的49岁中年人，用此法两个月，不仅睡眠改善，还能脚力轻健，精神爽朗。
实际上此法很简单，几个简单动作揉腹即可，方便易行。
腹部和肠胃，是关乎健康的重大关口。我服药多年，也是以通肠柔腹为准，所谓洗涤肠道，让腹部柔软、空虚，没有硬块和压痛，肠道清洁，此为健康之基。
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发布于 北京