被过分拔高的十种食物，等于吃了个寂寞；

一、鱼胶，说白了就是大鱼鱼鳔晒成干，主要成分是胶原蛋白，吃进肚子里，先被拆成普通氨基酸，跟啃猪蹄、鸡爪得到的蛋白质没什么两样；

二、桃胶，桃树伤口流出来的树脂，被包装成植物燕窝，主要就是多糖和一点纤维，银耳和木耳一样有，价格却翻了几十倍，有人说能够补胶原蛋白？事实是植物里根本没有胶原蛋白；

三、酵素，名字挺洋气，实际就是酶，酶先被胃酸折腾得差不多失活，跟你吃生菜水果里的酶没啥区别，喝酵素液，不如多啃两根黄瓜痛快；

四、大麦若叶青汁，就是麦苗晒干磨成的粉，成分和几块钱一把的菠菜、油菜一样一样的；

五、葡萄籽，说是抗氧化扛把子，我曾经吃过很多，不如吃紫甘蓝、蓝莓、桑葚，便宜又管饱；

六、玛卡，和萝卜是亲戚；

七、蜂王浆，工蜂专门喂蜂王的分泌物，听着金贵，其实蛋白质含量微乎其微，还有过敏的风险，论营养，鸡蛋和牛奶比蜂王浆靠谱得多；

八、雪蛤，林蛙的输卵管干制品，主要是脂肪和少量蛋白质，跟吃肥肉加蛋清没多大区别；

九、灵芝孢子粉，说能增强免疫、防这防那，当普通蘑菇类食物吃没问题，其它不要想多了；

十、黑枸杞，因为花青素含量被炒成软黄金，其实茄子皮、紫甘蓝、桑葚里花青素一样不少。#看似热量高实则巨低卡的善良食物#