再说两个容易引起血糖飙升但是被大家忽略的因素。

第一个是紧张和压力。

我是无意中发现的，有两次我去汇报工作，一天都很平稳的血糖，突然在我汇报工作的那个时间段飙起来，因为当时的情绪都有点紧张，精神处于高压状态。

我发现这件事的时候真的很惊讶，联想到这么多年，每逢我负责的大活动，结束后头就会痛，突然一切都有了答案。

第二是洗热水澡也会导致血糖升高，有一次洗得时间长了一点，出来一看血糖一下子起来了，虽然没有升到很高，但也会形成短时间内的剧烈波动，其实也对身体不好。

所以血糖不好的朋友，建议不要泡热水澡，冲澡也要抓紧时间，洗干净了就出来吧。

特别是发现第一点的时候，我真的有种看破红尘的感觉，瞬间就觉得这世间那些乱我心神的纷扰，算个球啊，理它们干嘛，乱我血糖折我的寿，多看一眼都是亏。

养生就是养心，人到中年，这些道理都开始懂了。