#早餐喝牛奶还是酸奶#【研究发现：喝酸奶的人，多项指标“赢麻了”】2019年，哈尔滨医科大学研究团队的一项随机对照研究发现：早餐选择酸奶的人，在改善胰岛素、减轻脂肪肝、调节血脂、降低炎症、减肥等多方面，效果优于喝等量牛奶组的人。

酸奶还有这些好处👇
[手指比心] 衰老加速风险降低46%
[手指比心] 总体患癌风险降低19%
[手指比心] 2型糖尿病风险降低28%
[手指比心] 心血管死亡风险降低14%

喝酸奶记住3点👇
[星星] 选原味、无添加，配料表越短越好
[星星] 不要过量，每天奶及奶制品300~500克
[星星] 长期坚持，3个月以上才逐渐显现

#看似热量高实则巨低卡的善良食物# （人民日报）