死虫式的核心跟练，我跟练Kyle教练的这一集十分钟，这位博主粉丝不多但是精品很有[赞]。
就像评论说的，你要用腹部的力量，而不是脖子的，腰部的。
瘦肚子可能是一开始的目的？实际是核心稳定被激活后，做很多动作不容易受伤，更好找到发力点，肚子很快也会瘦下去。
分享给大家。运动要小心损伤。这个就像热身与激活。
[心] http://t.cn/AXlYjlFF
发布于 云南
石静遐
死虫式的核心跟练，我跟练Kyle教练的这一集十分钟，这位博主粉丝不多但是精品很有[赞]。
就像评论说的，你要用腹部的力量，而不是脖子的，腰部的。
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