记住，你是一个减脂人
你最爱吃的水果是柚子、香蕉、蓝莓
不是为了好吃，是为了消水肿、补钾排钠、帮助排便
身体的排水开关，掌握在自己手里
你最爱吃的蔬菜是番茄、黄瓜、彩椒
热量低到可以忽略不计
吃到撑也不怕，还能帮你消水肿
你最爱吃的是虾、牛肉、鸡腿
高蛋白 + 优质脂肪
这是长肌肉的原料，不是罪恶
你最爱吃的主食是红薯、玉米、杂粮饭
慢碳，饱腹感强，稳定血糖
吃完不困、不饿、不馋，这就是好碳水
你最爱喝的饮料是白开水
白开水、白开水、白开水