#把喝牛奶当回事#
刚看完蒙牛和央视联合的纪录片，最大的感触就是打破了我长久以来的饮食误区[泪奔]
以前总天真以为，日常多吃肉、多吃青菜，就能补足身体需要的钙，完全没必要喝奶[抱抱]试过一段时间单纯靠食补补钙，效果并不理想，踩了不少坑！看完才明白膳食宝塔里，奶制品这一层真的很难被替代‼️
蔬菜里的钙吸收率偏低，肉类主要补充蛋白质，钙含量其实有限…牛奶里含有优质乳钙，搭配乳蛋白，人体吸收效率更高，是很省心的补钙来源‼️
从小朋友到老年人，人生不同阶段都需要奶类营养[耶]好好吃饭，从坚持一杯奶开始[给你小心心]
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