1人食降脂餐｜6天不重样，好吃又有饱腹感🥗

① 南瓜牛肉时蔬碗：嫩牛肉配软糯南瓜，撒点芝麻超香。
② 虾仁土豆青菜碗：虾仁鲜嫩，土豆增加饱腹感，清爽不腻。
③ 鸡腿玉米西兰花碗：鸡腿煎得焦香，搭配玉米、鸡蛋和西兰花，一盘超满足。
④ 牛排玉米青菜碗：牛排切条配清炒青菜和甜玉米，简单又好吃。
⑤ 三文鱼芦笋土豆碗：三文鱼煎到外香里嫩，配芦笋和土豆，营养丰富。
⑥ 虾仁鱼丸鸡蛋时蔬碗：食材种类丰富，鲜香清爽，一大碗吃完很满足。

平时做的时候尽量少油少盐，酱汁不要放太多，主食和蛋白质根据自己的食量调整。提前把食材备好，十几分钟就能搞定一顿，降脂期也可以认真吃饭～✨

cr:喵的减脂日记

#肌不可失##减脂餐[超话]#