【#力量训练是被低估的抗衰运动#】#有堵墙就能做的力量训练# 随着年龄增长、肌肉流失，身体功能变弱是难以逃脱的自然规律。世界卫生组织强调，成年人、老年人每周至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动，或75~150分钟的剧烈运动，同时强调，每周还需进行2~3次力量锻炼，这是维持基本健康的“底线”标准。 http://t.cn/AXlEVxgg
生命时报
【#力量训练是被低估的抗衰运动#】#有堵墙就能做的力量训练# 随着年龄增长、肌肉流失，身体功能变弱是难以逃脱的自然规律。世界卫生组织强调，成年人、老年人每周至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动，或75~150分钟的剧烈运动，同时强调，每周还需进行2~3次力量锻炼，这是维持基本健康的“底线”标准。 http://t.cn/AXlEVxgg