人要长寿，一定要舍得吃，舍得花：

1、舍得吃鸡蛋。
一天一个，水煮蛋i最好。别听什么胆固醇高就不敢吃，一天一个刚刚好。几毛钱的东西，顶多少保健品。

2、舍得喝牛奶。
早晚一杯。骨头硬不硬，看的就是你补没补。喝不惯纯奶就喝酸奶。

3、舍得吃牛肉。
别老吃猪肉，牛肉蛋白好，补气血。炖烂了吃，腿脚有劲。

4、舍得吃鱼。
一周两三次，清蒸最好。肉嫩好消化，比红肉少负担。

5、舍得吃虾。
一周一次，白灼就行。补蛋白不长肉。

6、舍得吃豆腐。
便宜的宝贝。炖着吃、拌着吃都行，蛋白质不输肉。

7、舍得吃绿叶菜。
菠菜、油菜、小白菜，顿顿不能少。大便通了，人轻松。

8、舍得吃核桃。
每天一小把，补脑，养血管。

9、舍得吃红薯。
蒸着吃，通便又扛饿。比白米饭强。

10、舍得喝小米粥。
养胃、安神、补气。晚上来一碗，睡得香。

11、舍得买好鞋。
脚是人的根。鞋不舒服，走哪儿都累。买双好鞋，比买件好衣服强。

12、舍得去体检。
一年一次，别省这个钱。小病早发现，大病早治疗。

13、舍得出去走走。
趁腿脚还利索，想去哪儿转转就去。别等走不动了，才后悔没去过。

14、舍得给自己花钱。
想吃就吃，想穿就穿，想玩就玩。省了一辈子，老了该享享福了。

说到底，
长寿不是靠省出来的，
是靠养出来的。

该吃的吃，
该花的就花。

身体好了，
命就长了。
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