#睡太久或引发认知下降#
汇总超134万人数据的研究显示，睡眠时长与认知衰退风险呈U型关系，并非睡得越多越好。长期睡眠过长，认知下降风险会升高。
提醒：异常嗜睡不一定是“补觉”，也可能是健康预警。成年人适宜睡眠区间多为7–9小时，规律作息和睡眠质量比单纯追求时长更重要。若长期嗜睡、白天状态不佳，建议及时调整或就医排查。
#健康小贴士##健康[超话]#
仙居发布