长期喝牛奶 vs 从来不喝牛奶，多年之后差别慢慢就显现出来～…

有的人坚持常年喝牛奶，习惯早上一杯或者睡前一杯，持续补钙，骨骼底子更好，很多人到老腰腿依旧硬朗；但也有人从小到大几乎不碰牛奶，乳糖不耐受、不爱奶味，靠豆制品、青菜获取营养，身体照样不错。

没有绝对的好坏，很多人陷入误区：觉得不喝牛奶就一定会缺钙，或者天天喝牛奶就一定强身健体。
体质才是第一道门槛，乳糖不耐的人硬喝，反而腹胀拉肚子，得不偿失。适合自己饮食习惯的，才是最好…

#长期喝牛奶vs从来不喝牛奶# http://t.cn/AXluQ6EX