#长期喝牛奶vs从来不喝牛奶#，差别在哪
牛奶补钙、优质蛋白吸收效率高，有助保护骨骼、维持肌肉。但它不是必需品。
不喝奶的人，合理搭配豆腐、鱼虾、鸡蛋等食物，同样补足营养。乳糖不耐、长痘人群也可以灵活替换食材。
你平时有喝牛奶的习惯吗？
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发布于 广东
扬帆锐评
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不喝奶的人，合理搭配豆腐、鱼虾、鸡蛋等食物，同样补足营养。乳糖不耐、长痘人群也可以灵活替换食材。
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