【喝牛奶🥛为什么也容易骨折？】
99种饮食因素，谁是骨折的罪魁祸首？
#长期喝牛奶vs从来不喝牛奶#
牛津大学团队对 541,887 名英国绝经后女性，髋部骨折风险和99 项饮食因素的相关性进行了分析，发现：
降低骨折风险的因素包括：禽肉、蔬菜、意面、蛋白质、锌、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素
升高骨骼风险的因素包括：薯条、含糖饮料、游离糖、饱和脂肪

虽然这些因素不代表因果关系，但至少可以提示咱们，骨骼的健康远远不只“补钙+补充VD”这么简单，至少【高钙食物+绿叶蔬菜（维生素K）】的健康骨骼组合，是一定要搭配在一起吃的！

因为钙必须在维生素K的帮助下，才能从血液进入骨骼，不吃绿叶蔬菜，补钙效率减一半！