7 种可抑制癌症的水果：

说在前面，所有的研究，一些植物性蔬果抑癌，只是辅助作用，不是专业的抗癌药，而且研究也只是针对其中的某种活性物质，所以不要迷信水果能抗癌，就放弃专业的治疗。

1，浆果类
蓝莓、黑莓富含花青素，能够抑制肿瘤生长，并滋养肠道菌群。这点至关重要，人体 80% 的免疫系统都依托肠道微生物。研究显示，花青素有助于降低乳腺癌、前列腺癌与结肠癌的发病风险。

2，柑橘类
水果 柠檬、青柠、西柚等柑橘富含维生素 C，助力免疫系统预防癌症。柑橘中的黄酮类物质可增强肝脏能力，将致癌物转化为无害物质。这类水果可降低部分癌症风险，尤其消化道肿瘤。

3，石榴
石榴富含鞣花酸，具备抗肿瘤活性。石榴中的活性成分可以保护 DNA 免受损伤，减轻炎症与氧化应激。

4，葡萄
葡萄含有植物营养素白藜芦醇。该物质已有大量研究，证据也有反复，有研究认为它可延缓衰老、维护健康、助力长寿。葡萄作为防癌食物，能保护细胞免受可诱发癌变的应激损伤。

5，番茄
番茄含有强效抗癌物质番茄红素。加热烹饪番茄，可以提升番茄红素的利用率。

6，牛油果
牛油果富含谷胱甘肽，是强效抗氧化剂，保护细胞抵御致癌物；同时所含植物营养素可靶向作用于肿瘤干细胞。

7，橄榄
橄榄含有橄榄苦苷与羟基酪醇，能够抑制癌细胞增殖。橄榄中的植物营养素可促进细胞凋亡 —— 也就是促使癌细胞发生程序性自我消亡。