【#骨量流失的5个预警信号#】#这些习惯在悄悄消耗你的骨量# 生活中，很多人只是盯着血压、血糖、血脂……很少关注自己的骨骼健康。别觉得骨骼问题只找上年纪的人，骨量流失开始得远比我们想象要早。久坐少动、长期熬夜、过度防晒、高盐重口味饮食等日常习惯，都在悄悄消耗、透支我们的骨量储备。

人体的骨量就像一座“储蓄所”，大概30岁前后达到高峰，之后便开始“取”多于“存”，缓慢流失。一旦跌入“低骨量”区间，骨质疏松和骨折的风险就直线飙升。

这个情况有多普遍？《中国首个骨质疏松症流行病学调查结果》显示，我国50岁以上人群中，近一半（46.4%）骨量减少，近两成（19.2%）已患上骨质疏松症。

甚至很多二三十岁的年轻人，体检报告上也开始出现 “骨量减少” 这四个字，这无异于给未来的骨骼健康埋下一颗“定时炸弹”。

复旦大学附属中山医院骨科王嘉倩在该院公众号刊文提醒，如果你的身体发出以下信号，可能提示骨量正在流失：

⚠️ 1.莫名腰背痛：久坐后加重，休息难缓解，可能是椎体微骨折的信号。

⚠️ 2.身高“缩水”：多因椎体压缩性骨折，如身高突然“缩水”需警惕。

⚠️ 3.指甲脆、牙齿松：钙和胶原蛋白流失会导致指甲易断、牙槽骨萎缩。指甲脆可能是骨质疏松的提示信号，但指甲脆≠骨质疏松。

⚠️ 4.夜间腿抽筋：钙缺乏使肌肉兴奋性异常，频繁抽筋可能是骨量不足的表现。

⚠️ 5.轻微外力骨折：咳嗽、弯腰就骨折，提示骨质疏松已进入严重阶段。#男子1个拥抱妻子断了5根肋骨#