我终于找到长期运动显年轻的原因了！
坚持抗阻力训练后，我肩膀打开了，腰背挺直了，整个人看起来年轻了至少五岁。不需要做医美，不需要打针吃药，就是坚持运动带来的改变。
每周3次，每次40分钟，一对哑铃甚至矿泉水瓶在家就能练。
⚠️循序渐进练习，关节不舒服立刻停下。运动带来的是体态和气色的提升，是视觉上更有活力。
你也可以试试。
#长期运动的人真的会显年轻#
发布于 江苏