现在是全民大过日子+大抗炎时代，目前最重要的九件事↓
第一件事：每天睡觉8小时
第二件事：每天喝2.5升水
第三件事：控糖，拒绝高糖食品
第四件事：多吃蔬菜补充膳食纤维
第五件事：多吃肉补充蛋白质
第六件事：清淡饮食控油控盐
第七件事：情绪稳定，多说确实，不和人争吵
第八件事：有氧+力量，练薄肌
第九件事：长期主义，自媒体、学英语、学ai等等 http://t.cn/A6re2tWl
发布于 安徽
兔老司