前几天我一个学生碰到了一件非常困惑的事。简单来说，她有一位舍友，平时会经常对其他人冷嘲热讽，同时也很爱自嘲。之前每次舍友自我贬低的时候，我的学生都会安慰她，告诉她她其实很棒。那天她不想再重复空洞的安慰，就试着提了一条客观建议，完全不是指责，可舍友当场情绪爆发，之后还把她拉黑了。

学生当时完全懵了，专门打电话和我聊这件事。

其实这种矛盾状态，是内心很脆弱的一种自我保护。人如果很害怕感受到自己的不足，会选择先主动说出自己的缺点，这时候的“自嘲”并不是自我接纳后的松弛，而是一种提前防御，由自己说出的“批评”，其内容和尺度都可以掌控，潜意识里也在期待旁人反驳，以获得侧面的肯定。这种防御的状态下，是很难承接来自外界的意见的——哪怕是善意的建议，也容易触发羞耻和无力，所以最后才会用愤怒保护自己。

刚才想起这件事，想和大家分享的是：如果身边有人常常自我否定，在没有很深的交情时，简单温和的回应就足够，不必用力去安慰，也不要贸然给出建议。尊重彼此的边界，不消耗对方，就是舒服的相处方式。