周末和朋友一起吃饭，聊到锻炼增肌的问题，和有经验的人一聊，果然得到的东西就完全不一样了。
我原来买了一个握力圈，想锻炼一下手臂的肌肉。我朋友对我说，这种锻炼方式很没有性价比，因为手上肌肉很少，锻炼不出什么效果，最锻炼出效果的地方是臀肌、胸肌还有腿部的肌肉，肌肉有了以后才能更好的控糖。
听了他的专业的说法以后，我感觉我必须要进健身房。所以今晚就已经开始行动了。
下一步，我很多时间要在健身房里面去，手机要刷的少了。
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