#锻炼•2026# 158：“丁叔”今儿早餐16个韭菜盒子吃了个六成饱，朋友感叹：这饭都吃哪儿去了？一点肉不涨啊……[偷笑][偷笑]小女生@Port爱大海 说：哈哈哈……练出去了～[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
哼哼……[挤眼]“丁叔”奏是喜欢做这种谁都知道怎么回事儿，却是很多人都做不到的事情……[允悲][允悲][允悲]
RHR指数55次/分，大连林海路1号线9.28公里山地公路越野跑，爬升高度276米，最大心率156次/分，平均心率138次/分，1小时06分37秒，HRR从139次/分降至100次/分以内3分05秒～[ok]训练强度进入逐渐加强期，整整一年多没有正常训练，高原归来，子弹飞出去了，正在向对的方向、正在飞……[666][666][666]@千问 #运动打卡# http://t.cn/z8UwAqQ