【#打喷嚏骨折咖啡只背一半锅#】#过度防晒正在偷走年轻人的骨量#仅仅是打了一个喷嚏，竟然造成肋骨骨折？ #女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨#登顶热搜，不少网友看完既惊讶又担心，喝咖啡真的会喝出骨质疏松吗？

据了解，打喷嚏震断肋骨的这位女士35岁，平时每天要喝2杯以上咖啡，同时过度防晒、户外活动极少。江苏近期也出现了相似案例：一位女子被丈夫拥抱后当即蹲倒、疼痛难忍，就医检查发现5根肋骨骨折、1根骨裂。据了解，这名女士平时一天喝一杯咖啡，几乎从不晒太阳，还有减肥习惯。两位女士都有日常喝咖啡的习惯，骨折与喝咖啡诱发的骨质疏松有关吗？其实，关键在于咖啡的摄入量。

咖啡里的咖啡因，会增加钙质通过肾脏随尿液排出，同时还会抑制胃肠道对钙的吸收；咖啡中含有的草酸，也会轻微影响钙的利用。不过，想要造成骨骼损伤，需要同时满足长期过量饮用咖啡（每日超过3杯），同时膳食钙摄入严重不足这两个条件。

喜爱咖啡的朋友们不用过于担心，只要适量饮用咖啡，日常保证均衡膳食，摄入足够钙质或者适当补充钙剂，一般不会诱发骨质疏松。需要提醒的是，茶叶同样含有咖啡因，长期大量喝浓茶，也会增加钙流失风险，所以喝茶也需要适量。除过量喝咖啡外，很多我们习以为常的生活方式，都会加速骨量流失👇http://t.cn/AXjvKuX4