#防晒和补维D不冲突# 防晒认真做了，怎么又被提醒会骨折？

今天《每日商报》报道，杭州一位46岁的女士踩空两阶楼梯后腰椎骨折，检查发现骨密度低、维生素D严重不足。她常年长袖、帽子、口罩全套上，几乎不让皮肤接触阳光。医生认为，长期过度避光可能是相关因素。#微博健康护肤月#

看到这里，先别急着扔防晒霜。长期很少接触阳光，确实可能影响维D的合成。但凭这一个病例，推不出“正常涂防晒会让人骨折”。骨骼健康还和营养、激素变化、运动、疾病等有关，不能全算在防晒头上。

维D能帮助身体吸收钙，长期严重缺乏会影响骨骼。可补维D也不是只有晒太阳这一条路，食物和必要时的补充剂同样能提供。美国皮肤科学会也不建议为了获取维D，专门增加日晒。

平时怎么做，说几个具体的：户外可以去，防晒也继续做。 别因为怕晒就完全不活动，也没必要为了补维D去暴晒。看看自己的饮食里有没有维D。 蛋黄里有一些，但含量有限；想靠奶补，要看包装是否标注添加了维D，不能把“补钙”直接当成“补维D”。长期少见阳光、饮食来源又少，可以请医生评估是否需要补充。钙片、复合维生素里也可能含维D，加新补剂前先看成分，别重复吃、自己乱加量。

如果已经轻微摔碰就骨折，别只买瓶钙片回去吃。 要让医生检查骨骼情况和背后的原因，评估是否需要进一步治疗。骨折的原因还没弄清，就先停了防晒，解决不了问题。