“隔着玻璃晒太阳，等于白晒。”谢忠建：UVB会被玻璃滤掉，而它才是合成维生素D的关键。一周晒不到两三次就算不足，长期缺会骨量流失，肌少症和心血管病风险上升。不用晒后背，短袖短裤露出四肢就够；晒不够，可口服或肌注。#骨肌同管共促健康##世界骨质疏松日中国主题# http://t.cn/AXj7aBWf
健康微视
“隔着玻璃晒太阳，等于白晒。”谢忠建：UVB会被玻璃滤掉，而它才是合成维生素D的关键。一周晒不到两三次就算不足，长期缺会骨量流失，肌少症和心血管病风险上升。不用晒后背，短袖短裤露出四肢就够；晒不够，可口服或肌注。#骨肌同管共促健康##世界骨质疏松日中国主题# http://t.cn/AXj7aBWf