脱脂牛马的增肌减脂一日吃练plog
早餐：酸奶碗➕面包
午餐：山药➕面包➕番茄鸡蛋➕牛肉炒番茄
晚餐：米饭➕千张包➕油面筋➕番茄炒鸡蛋
今日运动：练手臂➕核心
偷吃：🈚️
发布于 浙江
不傾城不美麗不溫柔