世界传统医药日｜大成拳坐桩，随时可练的养生功法

10月22日是世界传统医药日。中医导引，是我国非遗传统医术，属于中医外治养生体系，无需器械，依靠调整身形、调息凝神，调畅周身气血，是安全便捷的居家保健方式。大成拳坐桩便是极具特色的静式导引功法，简单易学，随时随地皆可练习。

大成拳坐桩看似静坐不动，实则属于“静中生动”的运动方式。调整正确身形之后，肩背舒展，解除日常伏案含胸的体态束缚，膈肌活动空间变大，呼吸自然深长，有效提升摄氧量，不会出现剧烈运动带来的缺氧、心慌问题。可以促进心脏血液回流，平稳心率，减轻心肺负担。

从中医角度，坐桩调身、调息、调神三位一体。身形端正，则骨正筋柔；心神安敛，则元气内守。长期练习，能够舒缓颈肩腰背劳损，调和脏腑气机，改善久坐人群气血淤滞、疲惫乏力的状态，提升阳气，增强体质。同样适合中老年、体质偏弱、不便久站的人群练习。#世界传统医药日##中医外治有道##国医的精诚力量# http://t.cn/AXjwBSTd