#中医[超话]#
🍂秋冬养生，记住四个字：润燥、固气。

燥是秋的主气，易伤肺阴，出现干咳、皮肤干、便秘。晨起一杯温润蜂蜜水，晚上添碗银耳莲子百合羹，把“润”字吃进日常。

固护正气，关键在“藏”。早睡晚起，等太阳出来再晨练；泡脚时水温不过烫，微微出汗即可，别让阳气外泄。

饮食少辛增酸，山楂、葡萄、石榴都当季；山药、莲子、芡实常入粥，养脾胃就是养根基。

情绪上忌大悲大喜，秋天易生“悲秋”之感，多晒太阳、多揉膻中穴，气顺了，正气就足。

正气存内，邪不可干。这个秋冬，不求大补，只求细水长流地润着、护着🍁

#世界传统医药日##本草里的中医智慧#