建议大家千万不要「一边做一边怀疑」
我发现大家可能会有这样的经历，总是在做事的时候，一边做一边怀疑或者否定自己，越觉得自己做这件事不行，对此没把握，踌躇不已，甚至还会迟迟没有行动。比如，即将参加驾照考试，从报名起就不断担心：“我会不会考不过？考不过还得重来一遍，多费事呀。”尽管考试尚未进行，这些怀疑、恐惧等情绪会不停地消耗自己的信心和精力。

最近我看到一条评论，她是这样说的，她说：“ 昨天考研结束了，我之前在复习前期每天都沉浸在害怕和焦虑之中。后来我想通了一个道理：跳出情绪，去看见事实，很多时候我们之所以焦虑，是因为我们被情绪遮蔽，而没有了解问题所在，跳出情绪去看见问题，就去解决问题就好，慢慢地我刷了一遍又一遍卷子，记错题去思考解决。考试期间，我的发挥也很好，我也坚信自己能顺利通过。”

不要边做「边泼自己冷水」，学会去看见事实本身，不带入过度咀嚼和过往回忆，不去预判任何事情，很多时候，我们其实不缺乏完成它的能力，而是容易被脑海里结果束缚。

当你太过于在意这些事情对自己的影响，过分扩大这些结果的担忧，你自己就越对做这件事产生怀疑，怀疑产生的不是问题的答案，而是消极的情绪和状态，会不断消耗你的精力，从而分散你专注于任务本身的注意力。

之前看到一句话，我很有启发：“ 当你看见河，你已在河之外；当你看见山，你已在山之外；当你能看见自己的任何情绪，你已在情绪之外，不住心而行于心，不住世而行于世 ”。

“不住心而行于心”的本质上说，不去设想结果，不带入任何情绪，做事的过程就是面对和解决，期间没有情绪的裹挟，就是看见，处理，行云流水，做的过程能很明显感知到自己的精力在变强。

不要边做边泼自己冷水，抛开情绪包袱，积极采取行动应对，方能促成正面转变。因为行动才是构建现实的手段，而情绪无法直接改变既定事实。

保罗·科埃略曾经说过一句话：“当你真心渴望某样东西时，并主动去做，整个宇宙都会联合起来帮助你完成。”

所以不要被杂念所影响，把战线拉长，把眼光放长远，一旦不胡思乱想，你就越专注，能量越聚集，也容易取得好结果。