#霜降时节注意三防五不冻#霜降一到天气直接转凉，早晚温差超大，再也不能盲目秋冻了。老一辈常说霜降养生要三防、五不冻，真的特别实用，都是贴合生活的健康常识。

三防就是防秋燥、防风寒、防秋郁。最近我深有体会，身边好多朋友嘴巴干裂、皮肤起皮，都是秋燥惹的祸。加上冷风频发，早晚吹风很容易受凉，换季天气沉闷，人也容易莫名烦躁低落。

更重要的是霜降五不冻：不冻头、不冻脸、不冻肚、不冻腰、不冻脚。前几天我出门偷懒，露着脚踝、没戴帽子，晚上就肚子疼、头疼，整个人很不舒服。

很多年轻人总觉得抗冻没事，其实秋冬寒气最容易悄悄侵入身体。尤其是腰腹和双脚，一旦受凉，很容易落下小毛病。

霜降是秋冬过渡期，养生不用刻意进补。日常多喝温水、做好保暖、少吹风、早睡好心情，守住三防五不冻的底线，就能稳稳度过换季期，少生病、更安稳。