#霜降养生吃什么##霜降# 东西南北，气候温度差别大，个人体质饮食习惯各不一样，均衡饮食就好，正常吃，别折腾…
从现代医学看，霜降气温骤降会加大血压波动和呼吸道疾病风险。所谓“霜降进补”并无循证依据，没有哪种食物值得“特意吃”或“忌口”。
正常吃，参照膳食指南，平均每天12种、每周25种以上食物，保证鱼禽蛋奶等优质蛋白和足量蔬果全谷物即可。别把节气当成折腾饮食的理由，反倒吃出问题。#肿瘤防治科普#
发布于 福建
肿瘤专科医生